Ponsel, tablet, laptop, komputer, music player dan “teman-teman”-nya rasanya nggak bisa jauh dari keseharian kita. Walaupun bermanfaat dan bikin hidup praktis, kita perlu tetap waspada akan dampak gadget tersebut terhadap kesehatan. Simak tip sehat berikut ini:
Gadget vs Punggung
Perhatikan posisi tubuh saat mengetik, browsing atau main game. Apalagi bila dilakukan dalam waktu yang panjang. Duduk tegak dengan sandaran di tempat yang nyaman. Membungkuk, tiduran atau posisi layar miring, bisa bikin punggung dan leher nggak nyaman dan sakit. Biasakan pula melakukan stretching atau peregangan ringan setelah lama berada di depan gadget.
Gadget vs Mata
Jangan menggunakan gadget untuk mengetik dan browsing di tempat yang yang pencahayaannya kurang atau sambil tiduran. Selain itu, usahakan posisi mata sejajar atau tidak menunduk. Selain itu, istirahatkan mata setelah satu jam menatap layar gadget.
Gadget vs pendengarans
Menurut penelitian Robert E. Novak, PhD, CCC-A (ketua Departemen Speech, language, and hearing sciences di Purdue University, Amerika Serikat), banyak anak muda memiliki pendengaran seperti orang yang lebih tua. Penurunan kualitas pendengaran itu dipengaruhi pula oleh kebiasaan mendengarkan music player. Ingat, suara yang terlalu kencang dan durasi yang terlalu lama nggak baik buat kesehatan telinga. Jangan juga tidur dengan earphone di telinga, misalnya dengan music player yang masih memutar musik. Tisam – Foto: Dok. FeminaGroup
Gadget vs Punggung
Perhatikan posisi tubuh saat mengetik, browsing atau main game. Apalagi bila dilakukan dalam waktu yang panjang. Duduk tegak dengan sandaran di tempat yang nyaman. Membungkuk, tiduran atau posisi layar miring, bisa bikin punggung dan leher nggak nyaman dan sakit. Biasakan pula melakukan stretching atau peregangan ringan setelah lama berada di depan gadget.
Gadget vs Mata
Jangan menggunakan gadget untuk mengetik dan browsing di tempat yang yang pencahayaannya kurang atau sambil tiduran. Selain itu, usahakan posisi mata sejajar atau tidak menunduk. Selain itu, istirahatkan mata setelah satu jam menatap layar gadget.
Gadget vs pendengarans
Menurut penelitian Robert E. Novak, PhD, CCC-A (ketua Departemen Speech, language, and hearing sciences di Purdue University, Amerika Serikat), banyak anak muda memiliki pendengaran seperti orang yang lebih tua. Penurunan kualitas pendengaran itu dipengaruhi pula oleh kebiasaan mendengarkan music player. Ingat, suara yang terlalu kencang dan durasi yang terlalu lama nggak baik buat kesehatan telinga. Jangan juga tidur dengan earphone di telinga, misalnya dengan music player yang masih memutar musik. Tisam – Foto: Dok. FeminaGroup
Tidak ada komentar:
Posting Komentar